Witam. Od jakiegoś czasu pojawiają mi się pryszcze na ramionach i plecach. Nie jest ich bardzo dużo, ale trochę jest. Wydaje mi się, że pojawiły się podczas redukcji, kiedy miałem zwiększoną ilość białka. Co mogę suplementować, aby przestały się pojawiać? Kiedyś słyszałem coś o chlorelli i spirulinie. Co polecacie?
Mam dylemat, którą odżywkę białkową wybrać w celu uzupełnienia diety (by ilość białka się zgadzała muszę brać około 20g rano i wieczorem). Zastanawiałem się nad tymi dwoma produktami: http://www.sfd.pl/Optimum__100%25_Casein-t868012.html http://www.sfd.pl/Optimum__Complete_Protein-t985991.html Pomóżcie mi wybrać, lub zaproponujcie coś lepszego. Z [...]
Witajcie, stary trochę zbił mnie z tropu ;-) zastanawiam się czy jak będę brał białko to zmienić dotychczasową dietę, tzn zmniejszyć ilość białka z diety (dietę mam porządną, nastawioną na masę) i jeszcze jedno pytano, jak według was brać białko, ile gram i ile razy dziennie, ja zamierzałem 3 razy po 20g, po przebudzeniu, przed i po treningu. [...]
Witam. Mam 16 lat, 173 cm wzrostu oraz aktualnie 58,1 kg .. nie mam żadnej specjalnej diety. Po prostu jem ok. 3200 kcal i przy tym pilnuje odpowiednią ilość białka, ww, fat. Zdziwiło mnie bo wszędzie piszą ze na masie tyje się od 0,5kg do 1kg. Ja w tydzień Przytyłem 2 kg. Ćwiczę w domowej siłowni oraz Ćwiczę street workout :) czy nadal będę tak [...]
Jesli budujac diete sugerujecie ze nalezy jesc okreslona ilosc bialka, weglowodanow i tluszczy, to czy uzywacie wagi do wazenia produktow?? jesli tak to jakiej? gdzie mozna taka kupic?
Witma otoz mam problem. Wiem ze na noc nie powinno sie jesc weglowodanow ale moj trening rozpoczyna sie o godzinie 19:00 i trwa 2h Z tego co wiem po treningu powinno sie dostarczyc spora ilosc bialka i weglowodanow. Co w zwiazku z tym? co moge jesc po treningu jaki przed treningiem. help me ;d
Widzieliscie taki serek? Do wczoraj mi sie wydawalo,ze najmniej tlusty ma 3g,a wczoraj wynalazlam wlasnie taki.Ilosc bialka ma wieksza,wegli niestety tez,ale nieduzo.
Witam, właśnie przechodzę na redukcję, a nie mam aż tyle środków, żeby kupować produkty zawierające odpowiednią ilość białka. Moje pytanie jest następujące: Czy można kupić dobre i tanie białko ? Myślę o cenie do 80 zł. Piszę w tym dziale, ponieważ activlab jest dobrze znana firmą.
elo wszystkim jestem tu nowy.I mam pytanko jak mozecie to mi pomuzcie.Od niedlugiego czasu zaczelem trenowac i chcial bym wiedziec co mam jejsc zeby moj organizmy dostal wystraczajacza ilosc bialka nie wiem czy to warzne ale mam 18 lat i warze 68,6Kg z gury dziekij
Cześć. Przy zaczynaniu przygody z ćwiczeniami jest możliwe jednoczesne schudnięcie i w jakimś tam stopniu wyrzeźbienie ciała. Moje pytanie jest przy jakich założeniach się to dzieje? Będąc na redukcji i dostarczając np. większą ilość białka, czy wychodząc z kcal na zero w stosunku do zapotrzebowania tylko po prostu trzeba ćwiczyć?
Witam, zaczynam myslec o redukcji, jednak jak najmniejszym kosztem miesa, waga 80kg przy 173cm, chce zjechac tak do 75kg lub mniej zalezy jak to bedzie bo chce zbic troche fatu ;) Teraz pytanie, jak ulozyc diete? Chodzi mi o ilosc białka ,ww,tł na kg masy, przy okazji mozecie mi podpowiedziec moze jaie suple do tego najlepiej? BCAA juz mam o [...]
Witam, ktore z odzywek bialkowych cech**a sie najlepsza jakoscia? Nie chodzi mi o ilosc bialka/100g, a o jego sklad. Cena nie ma wiekszego znaczenia, wole doplacic i wiedziec, ze sie nie zatruwam. Zalezy mi na takim, ktore nie bedzie wywolywac problemow zoladkowych, a przede wszystkim zmian skornych (wysypki, tradzik).
[...] moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3200kcal, a ułożyłem sobie dietę redukcyjną 2700kcal, gdzie energia pochodzi: w 55% z węglowodanów (80%% złożone) w 15% z białek (roślinne do zwierzęcych 50:50) w 30% z tłuszczy (głowie jednonienasycone) to czy to ma ręce i nogi? bo wszyscy mi radzą zwiekszyć ilość białka... a ja nie pakuje tylko biegam
Prosze o spawdzenie i poprawienie mojej "diety". W sumie to chodzi o tą ilosc bialka jaka bd dostarczal do organizmu. Czy nie jest za duza, i co ewentualnie moge wywalic z diety? Dodam tylko ze godziny spozywania posilkow mam dosc mocno wpisane i ustabilizowane w harmonogramie dnia. [...]
Witam. Czy możecie mi polecić co jeść na śniadanie łatwo strawnego i szybkiego w przygotowaniu. Trenning zaczynam o 8 a o godzinie 7 wstaje i pól godziny przed treningiem jem płatki i dorzucam białko. W pozostałych posilkach staram się dbać o ilość białka i kalorii. Z góry dzięki
Witam jestem na diecie na masę muszę zjeść dziennie ponad 3,200 kcal. Wyznaczona ilość białka,tłuszczy i węglo. Pojawai się problem w postaci słodyczy... uwielbiam je i nie mogę sobie poradzić z tym żeby ich nie jeść. Znacie jakieś słodycze które mają znikome ilości tłuszczy i węglo?
Witam mam takie pytanie. Czy jeżeli jako dziecko miałem skazę białkową nie mogłem zbytnio przesadzać bo uczulenie i te sprawy to teraz mogę bez przeszkód spożywać większą ilość białka niż zawsze ? wiem że to pytanie raczej do lekarza ale liczę że ktoś miał podobną sytuacje i pomoże ;D
Potrzebuję najlepszej odżywki białkowej dla kobiety, niestety nie znam się na tym, a bardzo potrzebuje włączyć bardzo dużą ilość białka do swojej diety. Ktoś coś poleca?
Siema, mam do was pytanie. Mam zamiar jeść tylko odpowiednią ilość białka i kalorii nie patrząc na reszte, a nadmiar tłuszczu jaki mi się nazbiera zrzucić na wiosne. Moim celem jest przyzwoita rzeźba na wakacje. I np. żeby nie spalić mięśni na redukcji bcaa? Czy to jest dobry pomysł? Bo ciężko mi utrzymywać calkowicie diete przy tygodniowym [...]
mysle o propionacie z metka wiem ,ze bedzie tez masa....zalezy mi na sile ,ktora zostanie po cyklu nie jestem sezonowcem,mam diete ,trening,dodatkowo zwieksze ilosc białka w diecie (sp80)podczas cyklu,clomid i nolva bedzie ,po cyklu z 4 tygodnie bym wzioł kretke z glutamina?na cykl bym chciał wydac tak z 300zetow czekam na propozycje
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
